高温直冲38℃！下周的天气……

7月10日

湖北大部地区多云到晴天

宜昌、恩施、襄阳、咸宁等地

发布高温橙色预警

今后10天

长江中下游地区及四川盆地

华南中北部等地将出现

持续性高温晴热天气

最高气温将达到35℃以上

白天酷热

晚上湿度加大再“闷蒸”

热的感觉将贯穿一天

下周湖北全省都将阳光开场

以晴天到多云天气为主

西部地区午后有阵雨或雷阵雨

未来三天

全省最高气温都可达到35～38℃

明后天最低气温

也将接近或达到30℃

湖北三天天气预报

7月10日白天

鄂西北、鄂东北多云有分散性阵雨或雷阵雨，局部伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；其他地区多云到晴天。 

7月10日晚上

全省晴天到多云，鄂西北局部有阵雨或雷阵雨。 风：偏南风3到4级，阵风5到6级 最高气温：大部地区35～38℃ 最低气温：大部地区26～29℃ 日平均气温：大部地区31～34℃ 

7月11日天气

全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏南风3到4级，阵风5到7级 最高气温：大部地区35～38℃ 最低气温：大部地区27～30℃

7月12日天气

全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。 风：偏南风3到4级，阵风5到7级 最高气温：大部地区35～38℃ 最低气温：大部地区27～30℃

湖北省地灾办近日发布

未来一周地质灾害风险提示

预计鄂西北部分地区

有地质灾害风险

↓↓↓

预计未来一周全省大部天气晴热，多局地强对流，午后局地强对流多发。7月10日，鄂西北、江汉平原北部多云转小到中雨，局部大雨；7月11日，鄂西北小雨转多云。

受降水过程影响，预计十堰（十堰市城区、郧阳、郧西、房县北部局部、丹江口）等地，受降水影响，有引发崩塌、滑坡、泥石流等突发性地质灾害的风险。

高温来袭，

你准备好了吗？

收下这份高温防暑指南

一起科学抵御高温！

↓↓↓

1、补水不要贪凉，尽量以温水为主 

夏天来杯冰饮料，嘴巴是畅快了，可是肠胃不一定受得了！尤其是在暴晒、剧烈运动过后，大量饮用冰饮，容易引起肠胃痉挛，所以还是要尽量以常温水为主，而且浓度一定要淡，过甜、过浓、过咸都不可取。

此外，夏季要随时补充水分，不要等渴了再喝；喝的时候要慢慢喝，不要猛喝。白开水，茶水、蔬菜汤、饮料等都是补充水份的途径，但需注意以清淡为主。

2、注意补充足够的蛋白质和维生素

高温会影响肠胃的消化功能，导致食欲下降、消化不良和容易腹泻；此外身体大量出汗后，体内很多矿物质也会随着汗液流失，导致血液内的无机盐比例失衡。所以既要补充足够的蛋白质，也要注意补充维生素，以下的食品清单，大家可以参考。

• 维生素C:西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等。
• 维生素B:谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。
• 清热利湿：西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、这些防暑降温的药品不能乱吃

为了预防中暑，大家一般会准备一些防暑降温的药品，但是这些东西，不能乱吃哦。

藿香正气水：藿香正气水含有酒精，酒精过敏者禁用，同时服药后不得驾驶机动车。

仁丹、十滴水：可以消暑解热，但仁丹中的朱砂和十滴水中的樟脑，这些有一定毒性的成分，所以孕妇和婴幼儿禁用，成人也不宜长期服用。

高温高湿天气

会导致大家免疫力下降

中暑的概率也会增加

大家一定要注意做好防暑降温

来源：湖北经视综合湖北发布、湖北省气象局、

中国天气网、湖北省地灾办

记者：雷雪、孙亚光

编辑：杨金金 | 主编：陈实、天然

编审：廖寿喜 | 监制：李鹏

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